আপনি ঠিকভাবে দম নিচ্ছেন তো!
আপনি ঠিকভাবে দম নিচ্ছেন তো!
বেশিরভাগ মানুষই পেট ভরে দম নেন। তবে দম নেয়া উচিত বুক ভরে। কারণ বুক ভরে দম নিলে ফুসফুস পূর্ণমাত্রায় প্রসারিত হয়; এতে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন ফুসফুসে প্রবেশ করে। ফলে ফুসফুস কাজ করতে পারে তার পুরো কর্মক্ষমতা নিয়ে। এতে নিমেষেই ক্লান্তি দূর হয় এবং শরীর-মন সারাদিন থাকে সতেজ। বাড়ে প্রাণবন্ততা ও প্রাণশক্তি। আপনি মুক্ত থাকতে পারেন মানসিক অস্থিরতা ও ফুসফুসের অনেক ধরণের রোগব্যধি থেকে। নিয়মিত প্রাণায়াম বা দমচর্চায় আপনি মুক্ত হতে পারবেন মানসিক অস্থিরতা, বিষন্নতা, স্ট্রেস, স্নায়ু ও পেশীর টেনশন, অ্যাজমা, মাইগ্রেন ও ফুসফুসের অনেক ধরণের রোগব্যধি থেকে। বিশেষজ্ঞরা করোনা মোকাবেলায় এখন বিশেষভাবে বলছেন দমচর্চার কথা।
Comment
