নেতিবাচক চিন্তা থেকে মুক্তি পাবেন কী করে?

নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে থাকবেন যেভাবে

আমাদের সঙ্গে যা ঘটে অনেক সময় তা আমাদের নিয়ন্ত্রণে থাকে না। কিন্তু আমরা কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবো, তা পুরোটাই আমাদের নিয়ন্ত্রণে থাকে। 
১. মনোযোগের চর্চা 
২. ভাবনার গতি বন্ধ না করা 
৩. ভাবনার প্রতিস্থাপন 
৪. গঠনমূলক সমালোচনা 
৫. যুক্তি দিয়ে ভাবা