বয়ঃসন্ধিকালে মানসিক পরিবর্তন

বয়ঃসন্ধিকালে শারীরিক পরিবর্তনের পাশাপাশি নানা ধরনের মানসিক পরিবর্তনও হয়। ফলে তাদের দৈনন্দিন আচরণে কিছু পরিবর্তন দেখা যায়। এই পরিবর্তন স্বাভাবিক এবং সময়ের সাথে সাথে কিশোর-কিশোরীরা এইসব পরিবর্তনগুলোর সঙ্গে নিজেদের মানিয়ে নিতে চেষ্টা করে।

মানসিক পরিবর্তনের দিক থেকে ছেলে ও মেয়েতে কিছু অমিল থাকলেও মিলটাই বেশি থাকে। সাধারণত যেসব মানসিক পরিবর্তন দেখা যায় সেগুলো হলো:

• শারীরিক পরিবর্তনের ফলে কিশোর-কিশোরীদের মনে নানা কৌতূহল, প্রশ্ন ও দ্বিধা-দ্বন্দ  দেখা দেয় এবং মানসিক চাঞ্চল্য তৈরি হয়।
• প্রাকৃতিকভাবে দেহে তৈরি হওয়া হরমোনের প্রভাবে যৌনতা বিষয়ক আকাশ কুসুম চিন্তা করবার প্রবণতা দেখা দেয়।
• বিপরীত লিঙ্গের মানুষের প্রতি সহজাত কৌতূহল/আকর্ষণ তৈরি হয়।
• মন-মেজাজ ঘন ঘন পরিবর্তিত হয়ে থাকে। কখনো অল্পেই খুশি হয়, কখনো বা তুচ্ছ কারণেই দুঃখ পায়।
• লজ্জা-সংকোচ ও জড়তা বাড়ে, প্রায়ই একাকিত্বে ভোগে; নিজের একটা আলাদা অস্তিত্ব অনুভব করে।
• কারো-বা অনেক বন্ধুবান্ধব থাকে। কোনো কোনো ক্ষেত্রে আত্মনির্ভরশীল হবার চেষ্টা করে।
• নানা ধরনের ভালো লাগা না লাগা বোধ হয় এবং স্নেহ, প্রেম-প্রীতি, ভালোবাসা প্রভৃতির আকাঙ্খা প্রকট হয়।
• বড়দের আদেশ, নির্দেশ মানতে ভালো লাগেনা, স্বাধীনভাবে চলাফেরা করতে চায়।
• নিজেদের শরীর, চেহারা, পোশাক আশাক আচার-আচরণ ইত্যাদি বিষয়ে সচেতন হয়।
• নিজের পছন্দ অপছন্দের উপর জোর দিতে চায়, বন্ধুদের মতামতকেই প্রধান্য দেয়।
• অস্বাভাবিক দুচিন্তা, অনিদ্রায় ভোগা প্রভৃতি লক্ষণগুলো দেখা দেয়।
• আত্মমর্যাদা বোধ প্রকট হয়। নিজের প্রধান্য বিস্তার, আত্মতৃপ্তি ও স্বীকৃতির জন্য ব্যাকুল হয়ে উঠে।
• সবকিছুতেই সাহস ও বীরত্ব প্রদর্শন করতে চায়।
• কোনো কিছু সৃষ্টি ও আবিষ্কারের মাধ্যমে প্রশংসা, দক্ষতা অর্জন ও মর্যাদা লাভের অনুভূতি তীব্র হয়।

মানসিক সুস্থতা কেন দরকার

মানসিক ভাবে সুস্থ থাকলে তা শরীর ও মনের পরিপূর্ণ বিকাশে সাহায্য করে। বৃদ্ধিবৃত্তিক বিকাশ ঘটায়। শরীর ভাল না থাকলে যেমন মন ভাল থাকেনা, তেমনি মন ভাল না থাকলে শরীর ও ভালো থাকে না। তাই পরিপুর্ন সুস্থতার জন্য এবং দেহ ও মনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য মানসিক সুস্থতা বজায় রাখা জরুরী।

মানসিক সমস্যা প্রতিরোধে কী কী করা যেতে পারে-

• মা-বাবা এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ বজায় রাখা ও এ সময়ের পরিবর্তন গুলোর ভাল মন্দ বুঝতে সহায়তা করা
• পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, শারীরিক ভাবে সক্রিয় থাকা (যেমন- ব্যায়াম করা, খেলাধুলা করা), ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা ইত্যাদি
• ইতিবাচক আচরণের জন্য প্রশংসা করা এবং সামাজিক যোগাযোগ ও সামাজিক অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণের জন্য উৎসাহিত করা
• সমবয়সী বন্ধুদের সাথে মেলা-মেশা এবং একসাথে লেখা-পড়া, খেলাধূলা এবং সামাজিক কাজে অংশ নেয়া
• ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বিষয়ে সচেতনতা সৃষ্টিসহ ব্যক্তিত্ব সৃষ্টিতে উৎসাহি করে তোলা
• যেকোন অপরাধমূলক এবং অসামাজিক সমস্যা থেকে দূরে থাকার জন্য সচেতন করা
• সৃজনশীল কাজে উৎসাহ দেয়াসহ পরিপুর্ন মানসিক বিকাশের জন্য উপযুক্ত পরিবেশ তৈরিতে সহায়তা করা